Vi börjar med en uppvärmning. Gymnasterna tränar på mattastationer och hoppstationer. Vi har också andra stationer för att träna grundstyrka. På mattastationerna övar gymnasterna på att göra kullerbyttor, hjula, rondat, handvolt och flickis. På hoppstationen övar gymnasterna på att hoppa plint och trampett. På trampetten hoppar gymnasterna både raka hopp och testar att göra kullerbytta på hög höjd. Träningen avslutas med olika avslutslekar.
Föräldrar som hjälptränare
Föräldrar kan anmäla till huvudledaren att de vill ställa upp som hjälpledare. Föräldrar som är ombytta hjälper till i träningen som hjälptränare. Övriga föräldrar ska sitta ute i omklädningsrummet. De två första träningarna under terminen kan dörrarna vara öppna så att föräldrar kan titta in.
Mål med träningen
Gymnasten lär sig att hjula, köra rondat samt öva på förövningar till handvolt och flickis. Gymnasten lär sig att hoppa sidohopp till rondat över plint samt ljushopp och x-hopp på trampett. Gymnasten kör också förövningar till frivolt på trampett.
TidLördagar kl 10.30 - 11.25.
PlatsBollhallen i Liviushallen, Estrids v 9 i Öllsjö.
Vi ber er föräldrar att tänka på
- Gymnasterna ska vara barfota eller ha gymnastikskor på sig.
- Långt hår ska var uppsatt och inga smycken eller klockor.
- Undvik för stora kläder. Kläder ska sitta tätt mot kroppen.
- Meddela huvudledaren via sms om ert barn inte kan komma på en träning.
- Ta med en drickflaska med vatten.
Huvudledare
Ronja Folkesson,
ronja.folkesson@gmail.com, 072-448 99 31
Alice Nasimon,
alicenasimon@gmail.com, 073-988 17 77
